Relaxatie

We verkennen aspecten van stress, zowel op situationeel, fysiek, psychologisch als relationeel vlak. Stress brengt niet alleen verzuring mee, maar ook fysieke of psychosomatische klachten en een verminderde productiviteit. Er worden tools aangereikt om burn-out te vermijden en anders om te gaan met spanning en conflict. Theoretisch onderbouwd en doorspekt met praktijkgerichte, ontspannende en meditatieve oefeningen. Je krijgt ook praktische tips en eenvoudige mini-massages aangeboden.

Als je verlangt naar een soepeler lichaam dat goed aanvoelt, dan is deze cursus iets voor jou. Ik breng er mijn 'skills' van de laatste tien jaar samen: diepe ontspanning voor lichaam en geest. We bewegen zacht en met volle aandacht. We onderzoeken onze levensstijl, onze adem, onze noden. Op die manier maken we contact met het pure gewaarzijn van ons lichaam en onze gedachten. Zo leren we onszelf moeitelozer en vrijer ervaren. We ervaren ons lichaam niet meer verkrampt, maar open en stromend, als een drager van wijsheid en kracht.

Met een lichte no nonsens aanpak neem ik je mee op een pad van zachte Kung Fu en energiestromen. Van speelse Thaise stretchings naar intieme verstilling, van knellende stolling naar lustvolle, liefdevolle straling. We wisselen krachtopwekkende (yange) spieroefeningen af met zacht stromende (yinne) beweging. Yang zorgt voor tonus, kracht en gronding, terwijl de vloeiende Yin oefeningen staan voor zachtheid, ruimte en ontspanning. Mijn inspiratie is Zijnsgeoriënteerd lichaamswerk, Rebalancing en mindfulness.

Geen voorkennis, ook geschikt voor oudere en minder mobiele mensen.